Richtig Einkaufen zum Abnehmen

Abnehm-Tipps beim einkaufen Wer einige einfache Tipps einhält kann schon beim Einkaufen mit dem Abnehmen anfangen. Denn jeder Besuch im Supermarkt kann zum Einkauf der leckeren Kalorienbomben verführen. Mit einigen einfachen Tipps kannst Du aber die Verführungskünste der Supermärkte austricksen

Nur mit Einkaufszettel Grundsätzlich solltest Du dir immer schon zu Hause überlegen, was genau Du brauchst und dies auf einem Einkaufszettel festhalten. Was nicht auf dem steht, das solltest Du auch nicht kaufen.

Nie hungrig Du solltest nie hungrig einkaufen gehen. Satt kannst Du den Verführungskünsten der Dickmacher viel besser widerstehen und kaufst nicht zu viel.

Einkaufskorb statt Einkaufswagen Kaum zu glauben, aber selbst der Einkaufswagen verführt allein durch seine schiere Größe zum übermäßigen Einkauf. Denn der Sammler im Mensch tendiert dazu, den großen Einkaufswagen möglichst weit füllen zu wollen. Gerade für Single-Haushalte reicht sehr häufig ein Einkaufskorb.

Keine Lightprodukte Viele Menschen glauben, sich mit Lightprodukten besonders bewusst zu ernähren. "Light" bedeutet aber überhaupt nicht "gesund". Vielmehr weisst es lediglich darauf hin, dass eine bestimmte Zutat in diesem Produkt vermindert wurde. Meist ist as Fett. Damit das fettärmere Joghurt dann aber überhaupt noch schmeckt wird meist mit viel Zucker gesüßt. Schlanker wird man davon nicht!

Kein Süßstoff Neueste Studien haben gezeigt, dass Probanden, die Süßstoff verwendet haben, innerhalb eines Jahres mehr an Gewicht zugenommen haben als Probanden, die normalen Zucker nahmen. Außerdem soll Süßstoff en Appetit anregen, sodass bei dessen Benutzung mehr Kalorien aufgenommen werden.

Kein billiges Fleisch Generell gilt an der Fleischtheke: Je günstiger Fleisch ist, desto fetter ist es. Also lieber zum teureren Filet greifen und die fettige Bratwurst links liegen lassen.

Keine Großpackungen Wer zuhause nur Großpackungen hat, verführt sich damit leichter dazu, auch mehr zu essen. Außerdem hat die Verbraucherzentrale Hamburg festgestellt, dass Großpackungen sehr häufig gar nicht günstiger, sondern gar teurer als die kleineren Packungen sind. Tipp: Den Preis immer anhand der 100g-Angabe auf der Preisauszeichnung am Regal vergleichen.